エクササイズで筋トレ（自重筋トレ）をしている時、

「今　使ってる筋肉が、どう効いているのかに思いを集中して」

と　先生。

「ご飯、何を食べよっかなあ〜」　

などと考えると、途端に楽になり、筋肉に効いてないんだそうです。

確かに雑念が入ると、ただ単に惰性で動かしてるだけで、

力を入れるべきところに入ってないのがわかります。

筋肉は、心の声を聞いてるんやなあ。

マジメにやろっと。

　　　　　　　　　　　腹筋して、最後に足を上げ静止してるとこ。

　　　　　　　　　　 今や、誰もグラグラせず　ピタッと止まります。